Thường ngồi không nằm

Ý nghĩa

Nesajja nghĩa là “ngồi”. Hành giả từ bỏ oai nghi nằm, chỉ dùng ba oai nghi còn lại suốt đêm.

Cách thực hành

Hành giả nghỉ ngơi trong tư thế ngồi và dùng thiền hành, thiền đứng để duy trì sự tinh tấn.

Các bậc nghiêm trì

Bậc nghiêm không dùng chỗ tựa lưng, băng vải hay dây buộc; bậc trung được dùng một trong những thứ ấy; bậc nhẹ được dùng các vật hỗ trợ ấy cùng gối đệm.

Lợi ích theo truyền thống

• Vượt qua sự ham ngủ và hôn trầm
• Thiền định liên tục
• Tinh tấn mạnh mẽ

Khi nào hạnh bị gián đoạn

Hạnh bị gián đoạn khi hành giả nằm xuống.

Bối cảnh ngày nay

Ở một số cộng đồng tu rừng, hạnh này chỉ được thọ trì trong thời gian giới hạn, chẳng hạn một đêm vào ngày Uposatha (Bố-tát). Thiếu ngủ gây hại cho sức khỏe; không được bắt chước hạnh này như một kỹ thuật tăng năng suất hay chăm sóc sức khỏe.