Lộ trình
Bắt đầu tu tập
Đạo đức hằng ngày, vài bài tập ngắn tùy chọn, và cách tìm những vị thầy và cộng đồng đáng tin cậy.
- Tác giả
- Ban biên tập Dhutanga.org
- Thẩm định
- Đang chờ thẩm định giáo lý
- Trình độ
- Người mới
- Truyền thống
- Khái niệm nhập môn chung
- Ngày đăng
- Thẩm định lần cuối
Bắt đầu với đạo đức hằng ngày
Theo truyền thống, sự tu tập Phật giáo bắt đầu với bố thí và giữ giới. Cư sĩ Phật tử thường thọ trì năm giới: không sát sinh, không lấy của không cho, không tà dâm, không nói dối và không dùng các chất say làm mờ tâm trí.
Bài tập ngắn tùy chọn
Các bài tập này là tùy chọn và đơn giản. Nếu thiền định gây ra bất an, hãy dừng lại và tìm sự hỗ trợ từ vị thầy có đủ khả năng hoặc chuyên gia y tế.
- Ngồi thoải mái trong năm phút và chú ý hơi thở, nhẹ nhàng quay về khi tâm tán loạn.
- Trước bữa ăn, dừng lại quán chiếu thức ăn từ đâu mà có.
- Mỗi ngày một lần, cho đi điều gì đó — thời gian, sự quan tâm hay một món quà nhỏ — mà không mong đáp lại.
- Buổi tối, nhớ lại một việc làm tử tế trong ngày.