बैठे-बैठे सोना — कभी लेटना नहीं (नेसज्जिकङ्ग)

अर्थ

नेसज्ज का अर्थ है “बैठना”। साधक लेटने की मुद्रा अस्वीकार करता है और पूरी रात बाकी तीन मुद्राओं पर निर्भर रहता है।

इसका पालन कैसे होता है

साधक बैठी मुद्रा में विश्राम करता है और ऊर्जा बनाए रखने के लिए चंक्रमण (चलते हुए ध्यान) और खड़े होकर ध्यान का उपयोग करता है।

कठोरता के स्तर

कठोर स्तर में न पीठ का सहारा, न कपड़े की पट्टी, न बाँधने वाला पट्टा अनुमत है; मध्यम स्तर में इनमें से एक अनुमत है; मृदु स्तर में ऐसे सहारे और गद्दियाँ अनुमत हैं।

परंपरा में बताए गए लाभ

• नींद और सुस्ती में लिप्तता पर विजय
• निरंतर ध्यान
• ऊर्जावान प्रयास

व्रत कब भंग होता है

जब साधक लेट जाता है, तब यह व्रत भंग हो जाता है।

आज का संदर्भ

कुछ वन-समुदायों में यह साधना सीमित समय के लिए ही की जाती है, जैसे उपोसथ के दिन केवल एक रात। नींद की कमी हानिकारक है; इस व्रत की नकल उत्पादकता या स्वास्थ्य-सुधार की तकनीक के रूप में बिल्कुल नहीं करनी चाहिए।