开始修行

从日常戒行开始

佛教修行传统上始于布施与持戒。在家佛教徒常受持五戒：不杀生、不偷盗（不与取）、不邪淫、不妄语、不饮用使心迷乱的麻醉品。

简短的可选练习

这些练习是可选的，也很简单。如果禅修引起痛苦不安，请停下来，并向合格的导师或医疗卫生专业人员寻求支持。

• 舒适地坐五分钟，觉察呼吸；心念游移时，温和地把注意力带回来。
• 用餐前，停下来想一想食物从何而来。
• 每天给予一次——时间、关注或一份小礼物——不求任何回报。
• 晚上回想当天的一件善行。